每天做到有效刷牙
实行“三三三刷牙法”：每天刷牙3次，饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。并且刷牙时要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽zui大可能刷到每一颗牙齿，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。另外，要注意不要横着刷牙，刷牙力度也别太大，牙喷砂机以免损伤牙齿。
常见的保护牙齿五大基本方法是什么？
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选择适合自己口腔状态的牙刷
只有选用符合口腔卫生要求的保jian牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。合格的牙刷的特点是：刷头能在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性等。
建议使用口碑较好的高端专护牙刷，严选进口抗菌刷丝，食品级环保材质，针对不同口腔症状，选用相应功效1-5号专护牙刷，能够缓解症状，促进愈合，牙喷砂机维护口腔健康。
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选择满足自己口腔需求的牙膏
建议针对不同的口腔状况选择合适的牙膏，若需要预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏；若牙齿敏gan，则选择抗敏牙膏；牙喷砂机而牙齿发黄则选美白牙膏等。
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多吃“爱牙食品”
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
以上资讯由牙喷砂机提供